Bên cạnh yếu tố thời gian, nhiệt độ phòng xông thì thời lượng xông hơi trong một tuần cũng là câu hỏi được nhiều người thắc mắc. Vẫn biết là xông hơi có nhiều lợi ích cho cơ thể và sắc đẹp. Tuy nhiên, xông hơi quá đà, quá nhiều lần trong khoảng thời gian dài lại mang đến những hậu quả không ngờ.
Đơn cử là những chị em có nhu cầu giảm béo cấp tốc. Họ lợi dụng phòng xông để xông hơi nhiều lần trong tuần giúp nhanh chóng giảm mỡ, lấy lại thân hình thon gọn nhưng đây lại là biện pháp không được khuyên dùng.
Tại sao không nên xông hơi quá nhiều lần trong tuần?
Xông hơi quá nhiều lần trong tuần có thể dẫn đến những hậu quả sau:
- Cơ thể mệt mỏi, mất cân bằng do ra mồ hôi quá nhiều
- Ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch, hệ miễn dịch
- Mất nước nhanh
- Hao tốn năng lượng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
- Tốn nhiều thời gian…
Một tuần nên xông hơi bao nhiêu lần?
Nếu như xông hơi quá nhiều lần sẽ gây hại cho sức khỏe. Vậy một tuần nên xông hơi mấy lần thì đảm bảo?.
Đây là một câu hỏi rất khó để đưa ra câu trả lời cụ thể, vì thời lượng xông hơi còn phục thuộc vào tình trạng sức khỏe, cơ địa của mỗi người… Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên chúng ta không nên xông hơi nhiều lần. Nếu có sức khỏe hoàn toàn bình thường thì xông hơi 3, 4 lần một tuần là thích hợp nhất.
Đồng thời, người dùng cũng cần lưu ý chỉ nên xông hơi trong khoảng 20 -30 ở nhiệt độ 30 - 45 độ C để vừa đạt hiệu quả lại an toàn. Tránh xông hơi khi tình trạng sức khỏe không tốt, khi uống rượu bia, ăn no...
